Probelauf 2019: Beste Stimmung

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Am Sonntagmorgen versammelten sich auf dem Sportgelände Holderfeld beim SSC Tübingen knapp 700 Nikolaus-Probeläufer. Die Stimmung in den Läufergruppen war bestens. Drei Wochen vor dem 44. itdesign-Nikolauslauf war dies ein echter Härtetest. Bei Hochnebel, leichtem Nieselregen und winterlich-kühlen Temperaturen versammelten sich am Sonntagmorgen etwa 700 Nikolaus-Probeläufer auf dem Sportgelände Holderfeld beim SSC Tübingen. Viele Läufer ließen sich trotz der neblig-trüben Bedingungen nicht von der Teilnahme abhalten und folgten dem Motto: „Es gibt kein schlechtes Wetter, es gibt nur falsche Kleidung“.

30 Zugläufer gaben Tempo vor

Post-SV Ehrenvorsitzender Wolfgang Amann startete den Probelauf um kurz nach 10 Uhr. Angeführt von fast 30 Zugläufern vom Post-SV Tübingen ging’s für die Läuferschar nach einer Einführungsrunde im Stadion Holderfeld auf die hügelige 21,1 Kilometer lange Strecke durch den Schönbuch. Begleitet wurde die Spitzengruppe von Thomas Bopp und Siggi Jehle, zwei Radlern des RV Pfeil.

Probelauf-Leiterin Susanne Albus-Marschalik und ihr Team bekamen viel Lob für den super Einsatz. Insgesamt rund 60 Post-SV Helfer, die vor allem bei der Zielverpflegung und beim Parkdienst gebraucht wurden, teilten den Läufern im Ziel heiße Gefro-Brühe, ultraSPORTS-Refresher und Gehr-Brezeln aus. Am Schluss blieben von den 800 bereitgestellten Brezeln nur noch wenige übrig.

Läufer aus der ganzen Region dabei

Die Stimmung in den Läufergruppen war bestens. In der Spitzengruppe probten mit den LAV-Athleten Tobias Babel, Matthias Koch und Levin Maurer bekannte Läufer der Region. Viele kamen aus der ganzen Region, zum Teil aus dem Kreis Reutlingen, Esslingen und auch über Stuttgart hinaus. Die Lauftreffs aus Holzgerlingen oder Entringen zum Beispiel verlegten sogar ihren sonntäglichen Lauf nach Tübingen.

Das Streckenteam entschärfte einige Tage vorher die gefährlichsten Stellen im Wald und befreite die Wege vom herbstlichen Laub. Die medizinische Abteilung – unter anderem mit den zwei radelnden Ärzten Richard Haumann und Tochter Hannah – vermeldete außer kleineren muskulären Problemen glücklicherweise „keine gravierenden Vorfälle“, so der leitende Arzt Eberhard Estler. Der Strecken- und Parkdienst leistete gute Arbeit, es gab keinerlei Behinderungen bei der An- und Abreise.

→ Impressionen (Google Fotos, Facebook)

(fk / Bild: Fabian Knisel)

29. Forstsportlauf im Naturpark Schönbuch: Gelungene Premiere in Bebenhausen

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Bei schönem spätsommerlichem Wetter versammelten sich am vergangenen Sonntagmorgen 20 Walker und über 150 Läufer im Kloster Bebenhausen zum Forstsportlauf. Erstmalig ausgetragen in Bebenhausen am Südrand des Naturpark Schönbuch. Organisator Mathias Allgäuer (Geschäftsführer Naturpark) freute sich sehr über den tollen Zuspruch der Tübinger Läufergemeinde.

Veranstaltet wurde dieser Wettbewerb von der Forstdirektion Tübingen und dem Naturpark Schönbuch unter Mithilfe des Post-SV. Auch der Abteilungspräsident Forst beim RP Tübingen, Martin Strittmatter, und der Geschäftsführer des Forstsportvereins Baden-Württemberg, Gerhard Schnitzler waren am Start. Mit Gerold Knisel (Vorsitzender des Post-SV Tübingen) bildeten sie auf den ersten 300 Metern ein Zugläufer-Trio („fliegender Start“), um die Gefahr eines Sturzes wegen der engen kopfsteingepflasterten Gassen im historischen Kern des Dorfes Bebenhausen zu verhindern. Die 8,2 Kilometer Strecke führte dabei vom Klosterhof Bebenhausen durch den Naturpark bis zur Teufelsbrücke und zurück.

Der Post-SV Tübingen durfte sich als teilnehmerstärkstes Team über ein Fässle Bier von der Schönbuch Brauerei freuen!

→ Bericht, Ergebnisse (Naturpark Schönbuch)

(fk / Bild: Sebastian Groteloh)

Donnerstagstraining: Halbzeit auf dem Weg zum Nikolauslauf

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Drei Tage vor dem Tübinger Erbe-Lauf kam die Donnerstags-Trainingsgruppe von Intersport Räpple zusammen, um die Trainingseinheiten der letzten 10 Wochen abzuschließen. Viele der rund 50 Stammläufer dieses Termins kommen sehr regelmäßig zum abendlichen Workout auf den Laufstrecken in und um Tübingen.

Tim Lange (Vertrieb Intersport) und Marktleiter Demian Werminghausen hatten sich einiges einfallen lassen. Zunächst das lockere gemeinsame Laufen mit Musik auf der Originalstrecke des Erbe-Laufs, und das bei voller Innenstadt mit Umbro-Provenzalischem Markt! Einem laufenden Flashmob vergleichbar. Anschließend gab es für die Trainingsfleißigsten einige Preise – gesponsort von Adidas und Intersport Räpple – zu gewinnen. Zudem erhielt jeder einen Trostpreis.

Die Stimmung war sehr gut und alle sind gespannt auf den Verlauf des Erbe-Laufs. Danach beginnt schon das Nikolauslauftraining, regelmäßig Samstags (beim Post-SV Lauftreff) und Donnerstagabends (bei Intersport Räpple). Nikolauslauf-Projektleiter Gerold Knisel zeigte schon mal stolz das neue elegante Teilnehmershirt, das beim 44. itdesign-Nikolauslauf alle Läufer kostenlos erhalten. Viel Erfolg allen Erbe-Läufern am Sonntag!

→ Impressionen

(gk / Bild: Intersport Räpple)

Probelauf 2018: Schön war’s

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Knapp 700 Probeläufer genossen an diesem Sonntagmorgen die herbstliche Stimmung. Auch die Sonne strahlte nach einigen Kilometern auf Tübingens Höhen. Vielen Dank an alle Helfer und an die zahlreichen treuen Nikolauslauf-Fans auf und an der Strecke – in drei Wochen wird’s ernst. Bis dahin eine gute Vorbereitung.

→ Bildergalerie

(fk / Bild: Fabian Knisel)

„Wald bewegt“ Staffelstab-Übergabe und Kooperation mit ForstBW

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Vom 13. bis 16. September finden im gesamten Bundesgebiet die Deutschen Waldtage 2018 statt. Der Post-SV Lauftreff und der itdesign-Nikolauslauf bekamen im Rahmen der Aktion „Wald bewegt!“ am 4. August von Mathias Allgäuer (Geschäftsführer Naturpark Schönbuch) den Staffelstab überreicht. Erstmals hat der itdesign-Nikolauslauf außerdem eine Kooperation mit ForstBW geschlossen.

(gk / Bild: Fabian Knisel)

Von 0 auf 21km bis Dezember: Wie schaffe ich das?

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Nikolauslauf-Organisator Gerold Knisel war zu Besuch beim sportlichen und motivierten Team der itdesign GmbH:

Heute in der Freitagsschulung hatten wir einen echten Profi zu Gast: Gerold Knisel ist mehrfacher Landes- und Deutscher Meister für Langstrecken und ist seit 2001 hauptverantwortlich für den itdesign Nikolauslauf Tübingen​ – perfekte Voraussetzungen uns für den Halbmarathon fit zu machen.

Das exklusive Wissen teilen wir gerne mit euch!

itdesign fragt: Von 0 auf 21(km) bis Dezember: Wie schaffe ich das?

Gerold Knisel antwortet: Laufen könnt ihr überall, beispielsweise auch im Urlaub in der Toskana. Man sollte jede Gelegenheit nutzen wie zum Beispiel Städte mit einem Lauf zu erkunden.
2-3 Läufe pro Woche jeweils mit einer langen Einheit von ca. 1,5h pro Woche sollte das Ziel sein. Dabei immer kleine Stufen nehmen.
Zunächst einen 10km-Lauf vornehmen und dann immer weiter steigern.

itdesign fragt: Wie bleibe ich motiviert?

Gerold Knisel antwortet: Das Laufen in einer Gruppe hilft dabei motiviert zu bleiben und den Spaß beizubehalten.
Nicht immer die gleiche Strecke laufen. Die Abwechslung in der Umgebung wie zum Beispiel Wald oder Straße suchen.
Und ganz wichtig: Realistische Ziele setzen. Denn Ziele die erreicht werden, verschaffen Motivation und Zufriedenheit.

itdesign fragt: Wie kann ich mit meiner Ernährung meinen Lauferfolg unterstützen?

Gerold Knisel antwortet: Komplexe Kohlenhydrate wie beispielsweise Vollkornbrot liefern Energie. Proteine, zum Beispiel ein Frühstücks-Ei oder Omelett mit Pilzen, nach dem Sport fördern die Regeneration.
Grundsätzlich ist eine ausgewogene Ernährung wichtig, aber auch ich gönne mir mal eine Currywurst mit Pommes.
Vor einer ausgiebigen Laufeinheit wie zum Beispiel mit einem 10km-Lauf, sollte man das übermäßige Essen vermeiden. Ein Bierchen, vielleicht ein 0,3l, schadet aber sicher auch nicht.

Wir danken Gerold Knisel und freuen uns auf den itdesign Nikolauslauf Tübingen!

Post-SV Lauftreff mit DLV-Zertifikat „Sehr gut“ ausgezeichnet

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Der Post-SV Lauftreff wurde erneut vom Deutschen Leichtathletik Verband mit dem Siegel „Sehr gut“ ausgezeichnet. Seit drei Jahren findet in Kooperation mit dem Lauftreff auch unser Trainingsprogramm zum Nikolauslauf statt.

Post-SV Vorstandsmitglied Dr. Bernd Glauber bedankte sich bei Lauftreff-Leiter Wolfgang Gross für seine Mühe. „Für das DLV-Zertifikat ‚Sehr Gut‘ ist erheblich mehr erforderlich als ein gut organisierter Lauftreff“, sagt Glauner. Bewertet werde nicht nur „unser Engagement im Bereich Laufen, sondern insbesondere auch unser Präventions- und Familienangebot in den Bereichen Wandern, Kräftigung und Koordination und Sportabzeichen-Abnahme“.

Wer Interesse am gemeinsamen Laufen hat, kann jeden Samstag um 16.00 Uhr (Sommerzeit) an den Sand/Falkenweg kommen. Da zum größten Teil auf der Nikolauslauf-Strecke gelaufen wird, ist der Lauftreff eine optimale Trainingsmöglichkeit. Jeder ist herzlich willkommen: Eine Mitgliedschaft beim Post-SV ist nicht erforderlich. Weitere Infos, auch zu den Laufstrecken, gibt’s hier.

Die Geburtsstunde des Lauftreffs ist der 19. April 1975. Bis heute gilt immer noch: Kein einziges Mal fiel der Lauftreff aus!

(fk / Bild: DLV)

Probelauf 2017: 600 Probeläufer trotzen dem Dauerregen

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„So schlechtes Wetter hatten wir noch nie“, stellte Nikolauslauf-Organisator Gerold Knisel vor dem Start fest. Doch obwohl Wettergott Petrus es fast zwei Stunden lang durchgehend regnen ließ, sollte er an diesem Tag nicht viele Läufer vom Probelauf abhalten. Bei Dauerregen, Hochnebel und kühlen Temperaturen versammelten sich somit am Sonntagmorgen (12. November 2017) dennoch etwa 600 Nikolaus-Probeläufer auf dem Sportgelände Holderfeld beim SSC Tübingen. Viele Läufer folgten in diesem Jahr dem Motto: „Es gibt kein schlechtes Wetter, es gibt nur falsche Kleidung“, einige liefen sogar in Regencapes.

Post-SV Ehrenvorsitzender Wolfgang Amann schickte die Probeläufer – angeführt von rund 30 Zugläufern vom Post-SV Tübingen – um Punkt 10 Uhr auf die hügelige 21 Kilometer lange Strecke quer durch den Schönbuch. Probelauf-Leiterin Susanne Albus-Marschalik und ihr Team wurden für ihren super Einsatz gelobt. Insgesamt rund 60 Post-SV Helfer, die vor allem bei der Zielverpflegung und beim Parkdienst gebraucht wurden, teilten den Läufern im Ziel die wohlverdiente heiße Gefro-Brühe und Gehr-Brezeln aus. Von unserem Partner UltraSports gab’s den Refresher. Am Schluss blieben von 800 bereitgestellten Brezeln nur noch wenige übrig. Die medizinische Abteilung vermeldete „absolut gar nichts“, so der leitende Arzt Eberhard Estler. Die Stimmung in den Läufergruppen auf der Strecke war trotz Kälte und „Sauwetter“, wie es einige Läufer nannten, bestens.

In der begleiteten Spitzengruppe probten mit Vorjahressieger Jens Ziganke, Markus Weiß-Latzko und dem deutschen Team-Marathonmeister Timo Göhler die schnellsten Läufer der Region. Sabrina Mockenhaupt, die im Vorjahr schon mal für den Nikolauslauf im Dezember probte, schickte gestern via Facebook Grüße von ihrem Trainingslager in Südafrika. Während es in Tübingen regnet, herrschen dort derzeit Temperaturen um die 30 Grad Celsius. Das Streckenteam entschärfte einige Tage zuvor die gefährlichsten Stellen im Wald und befreite die Wege vom herbstlichen Laub. Viele Läufer kamen aus der ganzen Region, viele aus dem Kreis Böblingen und auch über Stuttgart hinaus. Einige Lauftreffs haben sogar ihren sonntäglichen Lauf auf den Probelauf verlegt. Auch der Strecken- und Parkdienst leistete gute Arbeit, es gab keinerlei Behinderungen.

→ Fotos von Fabian Knisel (Google Fotos, Facebook)

→ Video von Walter Pfender (YouTube)

(fk / Bild: Fabian Knisel)

Probelauf 2016: 800 Läufer hatten viel Spaß

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Bei kühlem Herbstwetter versammelten sich am Sonntagmorgen knapp 800 Nikolaus-Probeläufer auf dem Sportgelände Holderfeld beim SSC Tübingen. Der anfängliche Hochnebel wurde allmählich von der Sonne verdrängt. Post-SV Ehrenvorsitzender Wolfgang Amann schickte die Probeläufer – angeführt von 28 Zugläufern von der LAV Stadtwerke Tübingen und vom Post-SV Tübingen – auf die 21 Kilometer lange Strecke durch den Schönbuch. Eine kleine Gruppe Flüchtlinge, vorwiegend aus Syrien, wurde extra begrüßt.

Probelauf-Leiterin Susanne Albus-Marschalik und ihr Team bekamen viel Lob für den super Einsatz. Insgesamt rund 60 Post-SV Helfer, die vor allem bei der Zielverpflegung gebraucht wurden, teilten den Läufern heiße Gefro-Brühe, ULTRARefresher und Gehr-Brezeln aus. Am Schluss blieben von 900 bereitgestellten Brezeln nur noch wenige übrig. Die medizinische Abteilung – unter anderem mit zwei radelnden Ärzten – vermeldete „nur kleinere muskuläre Probleme und ein paar Verstauchungen, aber nichts Schlimmes“, so der leitende Arzt Eberhard Estler.

Die Stimmung in den Läufergruppen auf der Strecke war trotz Kälte bestens. In der begleiteten Spitzengruppe probten mit Vorjahressieger Jens Ziganke, Markus Weiß-Latzko, Matthias Koch und Karolin Degenhardt die bekanntesten Läufer der Region. Auch Sabrina Mockenhaupt, begleitet von einigen Freunden aus dem Metzinger Raum, probte schon mal für den Nikolauslauf im Dezember. „Hat Spaß gemacht!“, kommentierte sie auf Facebook. Markus-Weiss Latzko kam mit einem ganz frischen 10 Kilometer Sieg (in 32:06) am Samstag aus Schwaikheim zurück nach Tübingen.

Das Streckenteam entschärfte einige Tage vorher die gefährlichsten Stellen im Wald und befreite die Wege vom herbstlichen Laub. Auch einer der letzten im Feld, Hans Grollmus (75) vom IBM Klub Böblingen, bekam noch seine „Belohnung“ nach 2:30 Stunden im Ziel vor dem Sportheim des SSC Tübingen, begleitet von gleich drei Schlussläufern. Viele Läufer kamen aus der ganzen Region, zum Teil aus dem Kreis Sigmaringen und auch über Stuttgart hinaus. Einige Lauftreffs haben sogar ihren sonntäglichen Lauf auf den Probelauf verlegt. Auch der Strecken- und Parkdienst leistete gute Arbeit, es gab keinerlei Behinderungen.

(gk / Bild: Fabian Knisel)