Probelauf zum itdesign-Nikolauslauf
Drei Wochen vor dem itdesign-Nikolauslauf steht der Probelauf an. Teste die Originalstrecke gemeinsam mit anderen Läufern!
Drei Wochen vor dem itdesign-Nikolauslauf steht der Probelauf an. Teste die Originalstrecke gemeinsam mit anderen Läufern!
Ausschreibung, Informationen
Am 17.11.2024 findet um 10 Uhr unser Probelauf auf der Originalstrecke (ohne Wertung) statt. Die perfekte Möglichkeit, den itdesign-Nikolauslauf gemeinsam mit anderen Läufern kennenzulernen! Start ist am Ende der Waldhäuserstraße auf dem Sportgelände Holderfeld des SSC Tübingen. Zugläufer führen verschiedene Gruppen mit jeweils unterschiedlichen Zielzeiten an.
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Parkmöglichkeiten gibt es entlang der Waldhäuserstraße.
Beim Probelauf gibt es keine Getränkestationen an der Strecke. Bitte bei Bedarf eigene Getränke mitnehmen. Im Ziel gibt es frische Brezeln von der Bäckerei Gehr, leckere Gefro-Brühe und zur Regeneration ultraSPORTS Refresher.
Alle Infos im Überblick
Trainingstipp
Der Probelauf über die Nikolauslauf-Strecke steht an. Wer nicht in der Lage ist, die komplette Distanz zu laufen, sollte sich trotzdem eine Mindestlänge von mindestens 16 km (für Halbmarathon) oder 8 km (für 10 km) vornehmen. Je näher an der Wettbewerbsdistanz, desto besser. Laufe ruhig und immer mit leicht angezogener Handbremse, auch wenn wir hier von einem Formtest sprechen. Der Testlauf ist vorrangig dafür gedacht, zu überprüfen, ob ich in der Lage bin, die 21 km bzw. 10 km sauber durchzulaufen, und um den Körper an diese lange Strecke zu gewöhnen. Außerdem wollen wir nach dem Probelauf weiter trainieren, da der eigentliche Höhepunkt erst drei Wochen später stattfindet und die Form bis dahin noch etwas stabilisiert werden soll. Also: mach‘ aus dem Probelauf keinen Wettkampf, laufe entspannt, die gelaufene Zeit ist zweitrangig. Spätestens vier Tage danach folgt schon wieder das nächste anspruchsvolle Training. (Uli Böckle)
→ Hier findest du unseren Trainingsplan
Sicherheitshinweise, Haftungsausschluss
Wir weisen darauf hin, dass die Teilnahme beim Probelauf auf eigene Gefahr erfolgt. Es besteht weder eine Versicherung, noch sind die Straßen gesperrt. Alle Teilnehmer werden daher um Vorsicht und Rücksicht auf andere gebeten. Sei bitte besonders vorsichtig am Bogentor (Straße nach Hohenentringen) und auf der Waldhäuser Straße bzw. dem Rittweg nach Bebenhausen, d.h. auf dem ersten und letzten Kilometer – diese Straßen werden, wenn auch schwach, befahren und sind nicht gesichert. Alle Teilnehmenden erklären, dass sie gesund sind. Sollte insbesondere der Verdacht auf eine ansteckende Krankheit (wie Covid-19) bestehen, so ist ein Start nicht zulässig.
Rückblick vergangene Probeläufe
Geschichte
Vom Paarlauf zum Probelauf
Wenn man zurückblickt in die Geschichte der Anfänge des Tübinger Nikolauslaufs, so findet man im Archiv immer wieder Beiträge über den sogenannten „Paarlauf“. Was verbirgt sich dahinter? Nun, es war die Idee der Erfinder des Nikolauslaufs in den späten 1970er Jahren, drei Wochen vor dem eigentlichen Rennen die Originalstrecke im Training zu laufen. Und zwar jeweils mit erfahrener Begleitung. So wurden Paare gebildet aus Laufnovizen und erfahrenen Läufern, die in gleichmäßigem Tempo die Halbmarathon-Distanz absolvieren können.
Dieser Paarlauf wurde dann immer an Buß- und Bettag (solange es ihn noch als Feiertag gab, bis 1995) organisiert. Anfänglich trafen sich meist nur etwa 20 Personen, das entspricht also 10 Paaren. Seit 2001 wird der Paarlauf als sog. Probelauf oder Testlauf organisiert. Obwohl die Straßen nicht gesperrt sind und es auch keine Streckenverpflegung gibt, waren bei dieser Veranstaltung im Jahre 2001 schon knapp 250 Teilnehmer gezählt. Erstmals wurden auch offizielle Zugläufer eingesetzt.
Von 2002 bis 2011 waren es schon deutlich mehr als 500 Teilnehmer, die die Strecke entlang des Schönbuchrands im Tübinger Norden kennen lernen wollten. Im Ziel gab es dann auch noch zur Überraschung vieler kostenlos Verpflegung mit gesponserten Gehr-Brezeln und heißer vegetarischer Gefro-Brühe. 2012 verlegten wir den Start etwas nach Osten zum Schönbuch hin, beim Gelände des SSC Tübingen. Im Fußballstadion läuft man zunächst eine Einführungsrunde. Es liefen bei herrlichem Wetter knapp 800 Läufer. Dieses Prozedere hat sich seitdem sehr bewährt, auch in den letzten Jahren waren stets ca. 800 Läufer/innen dabei. (gk)