Training

Aktuelle Infos zu unseren Trainingsangeboten gibt‘s immer auf unseren Social-Media-Kanälen – folgt uns dort, um nichts zu verpassen!

Vorbereitungsprogramm beim Post-SV Lauftreff

immer samstags und sonntags

Trainingsangebot beim Post-SV Lauftreff am Sand/Falkenweg: Jeden Samstag um 15:00 Uhr (Winterzeit, im Sommer bei Sommerzeit: 16:00 Uhr) kann auf der Originalstrecke am Schönbuchrand unter Begleitung erfahrener Lauftreffbetreuer*innen trainiert werden.

Treffpunkt ist die Fitnessstation Sand beim Falkenweg 2, 72076 Tübingen (Google Maps).

Es ist keine Anmeldung erforderlich.

Zielgruppe sind interessierte Läufer*innen, welche bereits 5 (für 10 km Lauf) oder 10 km (für Halbmarathon) am Stück schaffen, also keine absoluten Laufanfänger*innen sind.

Auch jeden Sonntag (immer pünktlich 9:00 Uhr an gleicher Stelle) wird in mehreren Gruppen langsam (ca. 1,5 bis 2 Stunden) gelaufen.

» Laufstrecken

» Weitere Infos beim Post-SV Tübingen

Lauftreff Vorbereitungsprogramm Nikolauslauf 2020

Intersport Räpple Abendlauftreff

donnerstags

Hinweis

Der Abendlauftreff von Intersport Räpple pausiert über die Feiertage und startet im neuen Jahr am Donnerstag, 13.01.2022 wieder durch.

Wann: Donnerstags um 19 Uhr

Treffpunkt: Sportgeschäft von Intersport Räpple im Zinser Dreieck, Friedrichstrasse 6, 72072 Tübingen

In individuellen Gruppen und Geschwindigkeiten geht es um 19:15 Uhr los. Es erwarten dich verschiedene Trainingsstrecken durch Tübingen und Umgebung, begleitet von erfahrenen Lauf- und Triathlonspezialisten wie Tim Lange und Demian Werminghausen. Es sind außerdem regelmäßig Aktionen wie Schuh-Tests geplant.

Gleichzeitig kann der Lauftreff als Vorbereitung auf Events in der Region genutzt werden. Anschließend an das Training gibt es Freigetränke und Smalltalk in der Laufabteilung von Intersport Räpple. Ob Einsteiger oder Profi – jeder kann mitmachen.

Einfach vorbeikommen ohne Anmeldung. Im Winter Stirnlampe nicht vergessen.

» Weitere Infos und Auskünfte direkt bei Intersport Räpple

10-Wochen-Trainingspläne und Tipps zur Vorbereitung

21 km

10 km

Bei RunnersWorld findet ihr 10 km Trainingspläne für unterschiedliche Wunsch-Zeiten:

Gesundheitsfragebogen

Du nimmst am itdesign-Nikolauslauf teil? Für eine optimale Vorbereitung und Teilnahme ist deine Gesundheit die wichtigste Voraussetzung.

Um einer möglichen Gesundheitsgefährdung vorzubeugen, bitten wir dich, vor deiner Anmeldung diesen Gesundheitsfragebogen von German Raod Races gewissenhaft auszufüllen:

» Hier geht‘s zum Gesundheitsfragebogen

» English version: click here for health check questionnaire

Eine Rückmeldung auf deine Angaben bekommst du direkt nach dem Absenden des Fragebogens, den du vor oder unmittelbar nach deiner Anmeldung zum itdesign-Nikolauslauf ausfüllen solltest. Bitte beachte, dass dies keine sportärztliche Untersuchung ersetzen kann.

Entwickelt wurde der Fragebogen von der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin und der Deutschen Sporthochschule Köln.

Die Daten der anonymen Befragung werden zu wissenschaftlichen Zwecken analysiert, u.a. um die medizinische Sicherheit bei Laufveranstaltungen bundesweit zu optimieren. Die Befragung enthält keine personenbezogenen Daten (wie z.B. Name, Adresse, Postanschrift, Telefonnummer) und ermöglicht keine Rückschlüsse auf einzelne Personen.