Ausschreibung des 44. itdesign-Nikolauslauf

am 8. Dezember 2019 um 10.00 Uhr in Tübingen

Update 12. März 2019

Diese Ausschreibung ist vorläufig.

Veranstalter / Ausrichter

Post-SV Tübingen e.V. / Organisationsteam Nikolauslauf Tübingen.
Verantwortlich: Gerold Knisel

Anmeldungen

Anmeldungen sind ab 17. September 2019, 12.00 Uhr online möglich.

Tipp: Newsletter abonnieren, um rechtzeitig per Mail an die Anmeldung erinnert zu werden.

Die Teilnehmerliste wird im Internet veröffentlicht – jeder Angemeldete bekommt eine E-Mail als Anmeldebestätigung.

Das Teilnehmerlimit beträgt wie in den Vorjahren 3000.

Mindestalter: 16 Jahre (Jahrgang 2003)

Teilnahmegebühr

Teilnahmegebühr: 25,- € (vorläufig)

Bei Nichtantritt oder Ausfall der Veranstaltung durch höhere Gewalt keine Rückerstattung.

Meldeschluss

11. November 2019 bzw. wenn die maximale Teilnehmerzahl erreicht ist. Die Anmeldungen werden entsprechend ihres Eingangsdatums berücksichtigt.

Unsere Leistungen / Nikolauslauf-Läuferpaket

  • kostenloses DEE-Funktionsshirt zum 44. itdesign-Nikolauslauf in Herren- und Damenschnitt, Umtauschmöglichkeit am Sonntag ab 12.00 Uhr in der Sporthalle (falls Größe nicht passt oder bei Startnummern-Tausch)
  • Nikolausüberraschung
  • Läufermesse
  • kostenfreie Anreise am 8.12.2019 im naldo-Verbund
  • Streckenverpflegung: bei ca. 5, 11 und 17 km jeweils Tee sowie bei 11 km zusätzlich ULTRA Buffer, Zielverpflegung: Tee und ULTRA Refresher, Hefezopf
  • Massagedienst
  • Teilnehmerliste und Ergebnisdatenbank im Internet
  • Urkundensofortdruck bei der Läufermesse
  • Urkunden und Ergebnislisten werden gegen Gebühr nachgeschickt
  • Alle Teilnehmer von 2019 erhalten 2020 eine Ausschreibung zugesandt
  • Fotoservice durch SportOnline
  • Newsletter im Vorfeld des Laufs mit aktuellen Informationen (jetzt kostenlos abonnieren)
  • und nicht zuletzt: die freundlichen Helfer des Nikolauslauf-Teams!

Hochwertige Laufkleidung von DEE / Kostenloses Teilnehmershirt

Angemeldete Teilnehmer/innen können bei der Anmeldung wieder hochwertige und auf das Design des Nikolauslaufs abgestimmte Laufkleidung bestellen:

Ausgabe & Abholung (mit Größengarantie) nur zusammen mit den Startunterlagen am 7. und 8. Dezember 2019.

Alle Starter/innen beim itdesign-Nikolauslauf erhalten ein kostenloses DEE-Funktionsshirt im Nikolauslauf-Design:

(Design 2019 folgt)

Tauschbörse / Startplatzsuche / Startplatz anbieten

Nach Anmeldeschluss besteht die Möglichkeit, über unsere Tauschbörse noch einen Startplatz zu bekommen. Über 300 Läufer/innen kamen auf diesem Wege in den letzten Jahren noch an einen Startplatz.

Du kannst bei Verhinderung oder Verletzung versuchen, Deinen Startplatz anderen Läufern über den Tausch anzubieten.

Probelauf / Trainingsprogramm / Trainingsplan

Am 17. November 2019 findet um 10.00 Uhr unser Probelauf auf der Originalstrecke ohne Wertung und Verpflegung statt. Start: Waldhäuser Straße / Rittweg beim SSC Tübingen. Parkplätze: Geschwister-Scholl-Schule. Es sind weder Straßen gesperrt noch sind die TeilnehmerInnen über den WLV versichert. Aus diesem Grunde nimmt hier jede(r) auf eigenes Risiko teil.

Am Samstag, den … (Auftaktdatum 2019 wird noch bekanntgegeben) beginnt zum vierten Mal unser bewährtes 10-wöchige Trainingsprogramm beim Lauftreff des Post-SV Tübingen. Jeden Samstag um 16:00 Uhr (ab 02.11. um 15.00 Uhr) kann hier auf der Originalstrecke am Schönbuchrand unter Begleitung erfahrener Lauftreffbetreuer trainiert werden.

Zielgruppe sind interessierte Nikolausläufer, welche die 10 Kilometer am Stück schaffen, also keine absoluten Laufanfänger sind. Ein Programm „von 10 auf 21“. Leichtathletiktrainer Uli Böckle hat einen Trainingsplan (pdf – 2019 folgt) für dieses Programm erstellt.


Auch dieses Jahr bieten wir euch einen zusätzlichen Termin immer Donnerstagabend um 19.00 Uhr an. Einstieg jederzeit möglich. Bitte Stirnlampe nicht vergessen.

An diesen Donnerstags-Terminen erwarten Dich verschiedene Trainingsstrecken durch Tübingen und Umgebung, begleitet von erfahrenen Lauftrainern. Treffpunkt ist hier unser Partner Sport Räpple im Zinser Dreieck. Ansprechpartner: Tim Lange (Filialleitung, Räpple Tübingen, t.lange@intersport-raepple.de)

Läuferinfo

Alles Wichtige auf vier Seiten. Von A wie Adventsandacht bis Z wie Zeitplan. Beantworte dir mit der neuen Läuferinfo vorab die wichtigsten Fragen. Du findest sie übrigens am Lauftag auch in deinen Laufunterlagen.

Parkplätze

Begrenzte Parkmöglichkeiten bei der Geschwister-Scholl-Schule und in den angrenzenden Wohngebieten.

Zusätzliche Parkplätze beim Technologiepark in der Paul-Ehrlich Straße, gegenüber Kinderhaus Horemer, 200 Meter von der Schule entfernt:

Bitte ausreichend Zeit einplanen und wenn möglich Fahrgemeinschaften bilden.

Öffentliche Verkehrsmittel / Kostenlose Anreise im naldo-Gebiet

Wir bitten dich, möglichst öffentliche Verkehrsmittel zu benutzen! Vom Hauptbahnhof Tübingen mit den TüBus-Linien 2, 3, 4, 5 und 6 (Aussteigen bei Haltestellen Ulmenweg, Ahornweg bzw. Horemer).

© Stadtwerke Tübingen

Dieses Jahr ermöglichen wir Dir wieder eine umweltfreundliche Hin- und Rückreise.

Samstag: Kostenlose Nutzung aller TüBus-Linien ohne Ticket. Bitte weitere Infos und Ausnahmen der swt beachten.

Sonntag: Deine ausgedruckte Online-Anmeldebestätigung beim Nikolauslauf gilt am 08.12.2019 zugleich als Fahrschein von 6:00 Uhr bis 5:00 Uhr des Folgetages in allen Bussen des Stadtverkehrs Tübingen sowie in allen Bussen und Bahnen (2. Klasse) im gesamten Verkehrsverbund naldo (Landkreise Reutlingen, Sigmaringen, Tübingen und Zollernalbkreis). Auf den Buslinien 826/828 ist das Ticket nur im Abschnitt Tübingen-Dettenhausen gültig. Weitere Sonderregelungen können insbesondere bei Anmeldeverkehren bestehen.

Tourismus-Information Stadt Tübingen (Anreise, Übernachten)

Ausgabe der Startunterlagen / Läufermesse / Messeplan

Am 7. Dezember 2019 zwischen 13.00 Uhr und 17.00 Uhr im Rahmen der Läufermesse sowie am 8. Dezember 2019 ab 7.30 Uhr in der Sporthalle der Geschwister-Scholl-Schule.

Messeplan 2019 folgt

Messeplan 2018

Teilnahmeberechtigt sind nur Läufer/innen mit der offiziellen Startnummer des 44. itdesign-Nikolauslauf. Die Startnummer ist nicht übertragbar und während des gesamten Laufs gut sichtbar auf der Vorderseite des Laufhemdes / der Laufjacke zu tragen. Ansonsten erfolgt keine Zeitnahme.

Zeitplan / Rahmenprogramm

Samstag 07.12.2019:

  • ab 13.00 Uhr bis ca. 17.00 Uhr: Läufermesse, Ausgabe der Startunterlagen

Sonntag 08.12.2019:

  • ab 7.30 Uhr: Ausgabe der Startunterlagen
  • 7.30-15.00 Uhr: Läufermesse
  • 9.00-9.20 Uhr: Kurz-Adventsgottesdienst zum Nikolauslauf mit Pfarrerin Angelika Volkmann in der Dietrich Bonhoeffer Kirche, Berliner Ring 14. Mit Pfarrerin Angelika Volkmann.
  • 9.45 Uhr: Letzte Läuferinstruktionen im Start-/Zielbereich.
  • 10.00 Uhr: Startschuss (Start erfolgt in drei Wellen im Abstand von drei Minuten, s. Startgruppen)
  • 11.30-13.30 Uhr: kostenlose Duschmöglichkeit im Hallenbad Nord, gegenüber Schule. Massagedienst in der Sporthalle
  • 12.30-13.15 Uhr: Pressekonferenz in der Schule
  • 13.25 Uhr: Beginn Siegerehrung im Foyer der Schule. Genauer Ablauf siehe Aushang!
  • 15.30 Uhr: Ende der Veranstaltung

Strava-Racepage

Der Tübinger Nikolauslauf hat eine Racepage bei Stravahttps://www.strava.com/running-races/2018-nikolauslauf-tubingen (Racepage 2019 folgt)

Strava ist eine Art soziales Netzwerk für Sportler sowie eine App zum Tracking deiner sportlichen Aktivitäten.

Melde dich einfach kostenlos mit deiner erwarteten Zielzeit an. Über die App oder die Website von Strava kannst du dich dann mit anderen Athleten austauschen und nach dem Nikolauslauf deine Leistung vergleichen.

Wettkampfbüro / Umkleiden / Duschen

Sporthalle der Geschwister-Scholl-Schule, Berliner Ring 33, 72076 Tübingen.

Zusätzliche Duschen im Hallenbad Nord (mit Startnummer freier Eintritt)

Wertsachendepot

Deine Wertsachen bewahren wir gerne in unserem kostenlosen Wertsachendepot am Infopoint für dich auf.

Adventsandacht

Vor dem Lauf in der Dietrich-Bonhoeffer-Kirche (Berliner Ring 14, Nähe Geschwister-Scholl-Schule) von 9.00 bis 9.20 Uhr. Mit Pfarrerin Angelika Volkmann.

Start und Ziel

Start am 8. Dezember 2019, 10.00 Uhr. Waldhäuser Straße 118, 72076 Tübingen (200 Meter von der Anmeldung entfernt). Die Veranstaltung findet bei jeder Witterung statt.

Strecke

Streckenplan mit Höhenprofil

Genau vermessener Halbmarathon (21,0975 km). Als Straßenlauf anerkannt – daher bestenlistenfähig. Fein geschotterte Waldwege, ca. 8,5 km asphaltierte Wege. Der maximale Höhenunterschied beträgt 82 Meter. Die Summe aller Steigungen beträgt über die Gesamtstrecke 319 Meter:

Nettozeitmessung / Startgruppen / Zeitlimits / Startnummer

Wir erfassen die Laufzeit mit Hilfe des an der Rückseite der Startnummer befestigten Transponders. Ein Zeitmesschip (am Schuh) ist somit nicht erforderlich. Die Startnummer kannst du trotz des Chips nach dem Lauf behalten.

Vorläufige Startgruppen-Einteilung, Änderungen vorbehalten

Einteilung der Startgruppen mit Zeiten

Für ein entzerrtes Läuferfeld gibt es wieder drei Startgruppen mit unterschiedlich gefärbten Startnummern. Die Gruppeneinteilung erfolgt auf der Grundlage der von dir angegebenen Laufzeit – bitte halte dich daran. Wie auch in den letzten Jahren erfolgt der Start in drei Wellen.

Die schnellsten 1000 Teilnehmer laufen mit weißen Nummern in der ersten Welle um 10.00 Uhr los (Laufzeit: bis 1:42 Std.), die zweite Welle (blaue Nummern von 1000-1999, Laufzeiten 1:43 Std. bis 1:54 Std.) startet um 10.03 Uhr, die dritte Welle (gelbe Nummern 2000 und größer, ab 1:55 Std.) rennt dann um 10.06 Uhr los.

Die Zeit wird automatisch erfasst, wenn das Zieltor durchlaufen wird. Keine Leih- und Messgebühr für die Teilnehmer! Zielschluss nach 2:30 Std., d. h. die Zeitnahme im Ziel erfolgt nur bis 2:30 Std. (km 15: ca. 1:45 Std.).

Die Startnummer kommt auch in diesem Jahr wieder mit dem Nikolauslauf-Design (siehe Bild oben). Der Vorteil: Unter deiner Startnummer steht dein Vorname – dies macht es auch den Zuschauern an der Strecke leichter, dich persönlich anzufeuern.

Läufer/innen, die ihre Startnummer getauscht haben, müssen sich bei unserem Info-Point auf der Messe melden. Wir kleben dann den Namen deines Tauschpartners ab und ändern ggf. die Startgruppenzuordnung.

Bewirtung

Der Förderverein Tübinger Modell e.V. und der Mensatreff (Verein der Freunde der Geschwister-Scholl-Schule e.V.) bewirten an beiden Tagen die Läuferinnen und Läufer sowie ihre Gäste mit kalten und warmen Speisen sowie Getränken.

Siegerehrung

Ab 13.30 Uhr im Foyer der Geschwister-Scholl-Schule.

Relative Altersklassen-Wertung

Was ist meine Leistung wert? Wie kann ich meine Leistung mit den besten Läufer*innen vergleichen? Nur die Laufzeit kann‘s ja nicht sein, ich bin ja wesentlich älter…

Der internationale Leichtathletik-Verband hat viele Daten ausgewertet und Faktoren errechnet, mit denen man seine eigene Laufzeit multiplizieren muss und damit eine Zeit erhält, die man gelaufen wäre, wenn man mal wieder 20 wäre.

Aufgrund dieser „Vergleichszeiten“ erstellen wir jedes Jahr eine Rangfolge. Wessen Leistung ist im Vergleich am meisten wert?

Ergebnisse der vergangenen Jahre hier.

Auszeichnungen

  • Ehrung der ersten acht Läufer (M/W) des Zieleinlaufs
  • Alle Altersklassen: 1.-3. Platz: Tübinger Medaille in Gold, Silber, Bronze, Urkunde sowie wertvolle Sachpreise
  • „Relativwertung“: Sonderpreis für die / den, der / die relativ zur deutschen Spitze in der jeweiligen Altersklasse die beste Leistung gezeigt hat.

Preisverleihung nur bei Teilnahme an der Siegerehrung.

Klassen

Einzelwertung, Klasseneinteilung M/W laut DLO-Wertung nach Jahrgangsklassen alle 5 Jahre (Jugend: Jg. 2000 bis 2003/Mindestalter 16 Jahre, Hauptklasse (M/W 20), ab M/W 30 bis M/W 80 in Fünferklassen).

Teamwertungen

Gewertet werden die drei schnellsten Frauen bzw. die fünf schnellsten Männer eines Teams (Verein, Lauftreff, Firma etc.) durch Zeitaddition. Die Mannschaften auf dem 1.-3. Platz (M/W) erhalten Urkunden und wertvolle Sachpreise.

Die teilnehmerstärkste Mannschaft erhält einen Sonderpreis.

Streckenrekorde

Sonderpreise (Sachpreise) für neue Streckenrekorde:

  • Männer: 1:07:15 Std. Dieter Baumann (LAV ASICS Tübingen), 2005
  • Frauen: 1:20:01 Std. Sabrina Mockenhaupt (LG Sieg), 2016

Haftung

Für Personen und Sachschäden übernimmt der Veranstalter keine Haftung. Beachte bitte unsere Teilnahmebedingungen bei der Anmeldung.

Wichtige Hinweise