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https://mailchi.mp/nikolauslauf-tuebingen/newsletter-vorbereitung-2019

📧 Unser November-Newsletter ist da, u.a. mit folgenden Themen: Tauschbörse / Probelauf / Trainingsprogramm

Liebe Läuferin, lieber Läufer,

in 33 Tagen fällt der Startschuss für den 44. itdesign-Nikolauslauf Tübingen. In und um Tübingen herum grassiert schon das Nikolauslauf-Fieber. Überall sieht man Läuferinnen und Läufer im bunten Herbstwald trainieren.
Viele in Tübingen kommen auch in die vom Post-SV begleiteten Trainingsgruppen. Unser Partner Sport Räpple als Gastgeber jeden Donnerstagabend um 19 Uhr bietet sogar regelmäßig einige interessante Häppchen rund ums Laufen an: vom Sportschuh- über den Stirnlampentest bis zum Ernährungsvortrag ist alles dabei.

Das Treffen der Teamleiter in den letzten Wochen brachte keine unlösbaren Probleme auf den Tisch, da unser Team seit langem gut eingespielt ist. Der Post-SV ist sehr froh, dass helferseitig so viel Kompetenz und Engagement an Bord ist. Und das seit vielen, vielen Jahren – ehrenamtlich.

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https://mailchi.mp/nikolauslauf-tuebingen/newsletter-ausgebucht-2019

📧 Unser Oktober-Newsletter ist da, u.a. mit diesen Themen: Anmeldung geschlossen / Tauschbörse geöffnet / Vorbereitungsprogramm gestartet

Liebe Läuferin, lieber Läufer,

in 64 Tagen ist der Startschuss für den 44. itdesign-Nikolauslauf Tübingen. Unsere Organisationsteams arbeiten derweil bereits auf Hochtouren, um dir wieder ein unvergessliches Lauferlebnis zu ermöglichen.

Morgen früh zum Beispiel wird die Strecke erneut exakt vermessen, damit die Zeiten wie in den letzten 15 Jahren auch in die Bestenlisten aufgenommen werden können.
Unsere Anmeldung ist inzwischen geschlossen, die Tauschbörse geöffnet und das Vorbereitungs-programm gestartet. Außerdem gibt es zwei Ankündigungen unseres Sozialpartners.

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https://mailchi.mp/nikolauslauf-tuebingen/newsletter-anmeldung-2019

Liebe Läuferin, lieber Läufer,

in 82 Tagen fällt der Startschuss zum 44. itdesign-Nikolauslauf Tübingen…

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Newsletter 2018/10: Trainingsprogramm mit vielen motivierten Teilnehmenden

Liebe Läuferin, lieber Läufer,

Nikolauslauf Team 2018

Teamleiter Gruppenfoto 2018

in 37 Tagen fällt der Startschuss für den 43. itdesign-Nikolauslauf Tübingen. In und um Tübingen herum grassiert schon das Nikolauslauf-Fieber.
Überall sieht man Läuferinnen und Läufer im bunten Herbstwald trainieren. Viele in Tübingen kommen auch in die vom Post-SV begleiteten Trainingsgruppen. Unser Partner Sport Räpple als Gastgeber jeden Donnerstagabend um 19 Uhr (Hinweis zum 1.11. unten beachten) bietet sogar regelmäßig einige interessante Häppchen rund ums Laufen an. Vom Sportschuh- über den Stirnlampentest bis zum Ernährungsvortrag ist alles dabei.

Das Treffen der Teamleiter in der letzten Woche brachte keine unlösbaren Probleme auf den Tisch. Unser Team ist seit langem gut eingespielt. Der Post-SV ist sehr froh, dass helferseitig so viel Kompetenz und Engagement an Bord ist. Und das seit vielen vielen Jahren.

Starterliste online & ein wenig Statistik im Vorfeld

Hier geht’s zur vorläufigen Starterliste. Ab Mitte November findest du dort auch die finalen Startnummern. Diese werden wie bisher nach Leistung aufsteigend sortiert.

Größte angemeldete Gruppe mit 77 Teilnehmern ist der Lauftreff Therme aus Böblingen. Gut 2000 gaben einen Verein an. Knapp 2400 Männer und fast 1000 Frauen wollen im Dezember dabei sein, im Schnitt sind die Teilnehmer 1977 geboren, also 41 Jahre alt.

Der allererste Sieger aus dem Jahre 1976, Horst Drebenstedt (70) ist ebenso dabei wie die letztjährige Siegerin Anaïs Sabrié (24). 370 Teilnehmer gaben eine Meldezeit von 1:30 Stunde oder besser an. Die erste Startgruppe (weiße Startnummern 1 bis 1000) umfasst Teilnehmer bis zu einer Meldezeit von 1:42 Stunden.

Tauschbörse „läuft“ – Startplatz suchen oder anbieten

Du hast die Anmeldung verpasst? Keine Sorge: Für alle, die leer ausgingen, gibt’s noch eine Chance bei unserer Tauschbörse.

Getauscht werden kann wieder über unsere Facebook-Gruppe (facebook.com/groups/tauschnikolauslauf), aber auch ganz klassisch über unsere Website: www.nikolauslauf-tuebingen.de/tausch/. Hier findest du auch alle wichtigen Infos zum Tauschprozedere.

Wie der Tausch funktioniert? Kurz gesagt: Tauschpartner finden, Tauschformular ausdrucken, ausfüllen und zum Tauschschalter auf der Nikolauslauf-Messe mitbringen.

Hinweis: Bei Verhinderung oder Verletzung kannst du über unser Tauschportal deinen Startplatz anderen Laufbegeisterten anbieten.

Abstimmen für das Projekt „Blühender Naturpark“

(Foto: Stadtwerke Tübingen)

Unser Partner, der Förderverein Naturpark Schönbuch e.V., nimmt mit dem Projekt „Blühender Naturpark“ am Umweltpreis der Stadtwerke Tübingen teil und benötigt nun deinen Klick!
Mit dem Wettbewerb unterstützen die Stadtwerke Tübingen regionale Umweltprojekte. Bei der Online-Wahl kann zwischen dem 16. Oktober bis zum 06. November jede/r täglich einmal für seinen/ihren Favoriten abstimmen.

Blühende Wildblumen in der Landschaft sind eine Augenweide für Einheimische und Gäste und bieten Lebensraum für zahlreiche Insekten. Mit dem Projekt „Blühender Naturpark“ soll dazu animiert werden, mit gebietsheimischen Saatgutmischungen Wildblumenwiesen und Blühsäume anzulegen. Das Ziel: Den Schönbuch und die Gemeinden im Umkreis wieder blumenbunter werden zu lassen.

Wenn dir das Projekt „Blühender Naturpark“ gefällt, würde sich unser langjähriger Partner, der Naturpark Schönbuch, sehr über deine Stimme freuen: https://www.swt-umweltpreis.de/profile/blühender-naturpark-schönbuch/

Viel Zulauf: Vorbereitungsprogramm gut gestartet

Nikolauslauf-Training-COLLAGE

Impressionen Trainingsprogramm (Foto: Fabian Knisel)

In vollem Gange ist unser bewährtes 10-wöchiges Trainingsprogramm. Zum Beispiel beim Lauftreff des Post-SV, wo immer samstags um 16:00 Uhr(Achtung: ab 03.11. um 15:00 Uhr!) auf der Originalstrecke gelaufen werden kann. Treffpunkt ist die Fitnessstation Sand am Falkenweg.

Sondertermin: An Allerheiligen (Donnerstag, 1.11.) um 9:00 Uhr wird zusätzlich an der Fitnessstation Sand gemeinsam losgelaufen. Dadurch entfällt an diesem Tag der Abendlauftreff bei Sport Räpple!

In der nachfolgenden Woche (ab 8.11.) fahren wir wie gehabt mit unserem Training am Donnerstagabend (Foto oben) um 19:00 Uhr fort – dich erwarten an diesen Terminen verschiedene Trainingsstrecken durch Tübingen und Umgebung, begleitet von erfahrenen Lauftrainer/innen. Dazu gibt es interessante Testmöglichkeiten und Vorträge. Treffpunkt ist unser Partner Intersport Räpple im Zinser-Dreieck. Bitte Stirnlampe mitbringen.

Hinweis: Filialleiter Demian Werminghausen hat sich im Vorfeld ein Startplatz-Kontingent sichern lassen. Für Teilnehmende am Abendlauftreff besteht noch die Möglichkeit, einen Startplatz zu ergattern.

Einladung zur Waldpflege-Aktion im Schönbuch

Naturpark Schönbuch Geschäftsführer Mathias Allgäuer (Foto: Fabian Knisel)

Am Samstag, den 27. Oktober 2018, Treffpunkt: 09:00 Uhr, Parkplatz „Mönchberger Sattel“, oberhalb Herrenberg-Mönchberg (Google-Maps-Koordinaten: 48.586728, 8.921134 / Anfahrtsskizze). Beim 27. Pflegeeinsatz im Schönbuch soll eine Waldweidefläche geschaffen werden, auf der später Galloway-Rinder innerhalb des Waldes weiden können. Die Infos gibt’s auch hier nachzulesen.

Mathias Allgäuer (Foto oben), Förster und Geschäftsführer des Naturparks, erklärt: „Waldweiden sind eine historische Nutzungsform des Waldes. Mit exemplarischen Flächen wie dieser soll an die landesgeschichtlich interessante Form der Bewirtschaftung erinnert werden. Daneben sind solche Flächen aus naturschutzfachlicher Sicht sehr hochwertig und bieten einer Vielzahl von Lichtwaldarten einen attraktiven Lebensraum.“ Der Vorsitzende des Naturpark-Fördervereins und Bürgermeister der Stadt Waldenbuch, Michael Lutz, wird um 9 Uhr die ca. 100 erwarteten Helfer/innen begrüßen und den diesjährigen Arbeitseinsatz eröffnen.

Angesprochen sind u.a. Läuferinnen und Läufer aus dem Herrenberg-Tübinger Raum, die gerne mit Heckenschere oder sonst wie im Garten unterwegs sind. Die Landschaftspflegeaktion findet in Zusammenarbeit mit der unteren Forstbehörde des Landkreises Böblingen statt und wird gegen 13 Uhr beendet sein. Beim abschließenden Vesper, mit freundlicher Unterstützung des Landgasthofs Rössle, des Landkreises Böblingen und der Schönbuch-Brau-Manufaktur in der nahegelegenen Gültsteiner Hütte ist die Aktion am frühen Nachmittag beendet.

Vortrag: „Mitochondrien-Strategie, Neues aus der F-AS-T-Formel“

Wisst ihr schon…

  • was Mitochondrien sind?
  • warum diese Kraftwerke eure Ausdauerleistung und euer Körpergewicht beeinflussen?
  • wie ihr eure Mitochondrienzahl verdoppeln und dadurch die Fettverbrennung und aerobe Kapazität entscheidend erhöhen könnt?
  • was man am Wettkampfmorgen am besten frühstückt?
  • warum Ingwer und Zimt dabei eine Rolle spielen sollten?

Das und mehr erfahrt ihr von Referent Dr. Wolfgang Feil in seinem Vortrag am 06.11.2018 um 19:15 Uhr bei Intersport Räpple, Friedrichstraße 6 in Tübingen. Eintritt frei!

(Foto: Gesine Milde)

Herzlichen Glückwunsch zum 80. Geburtstag, Horst Milde!

Horst ist nicht nur der Erfinder des Berlin Marathons, sondern auch Sprecher von German Road Races. Der Nikolauslauf gehört seit 10 Jahren zu dieser Vereinigung der besten deutschen Straßenläufe. GRR-Vorstand Wilfried Raatz porträtierte Horst Milde zum Geburtstag in diesem Artikel.

Laufen im Winter-Wunderland

Laufen in einem Winter-Wunderland, so stellen wir uns das im Dezember am Schönbuchrand vor! Wie vor sechs Jahren, 2012, als wir 20 Zentimeter Schnee hatten. Bewundern könnt ihr diese Schaufensterwand ab Montag, 29.10. an der Friedrichstrasse in Tübingen.

Wir wünschen dir weiterhin eine gute Vorbereitung für den 43. itdesign-Nikolauslauf am 2. Dezember mit seinen einzigartigen einundzwanzig Kilometern! Alle wichtigen Infos zum Lauf findest du in unserer Ausschreibung. Solltest du noch Fragen haben, kontaktiere uns gerne.

Sportliche Grüße vom gesamten Nikolauslauf-Team!

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Newsletter 2018/06: Schuhe raus… zum 10k

Liebe Läuferin, lieber Läufer,

noch bis zum Sonntag (10. Juni, 23:59 Uhr) läuft die Voranmeldung für den neuen SoundTrack 10k Lauf rund ums Tübinger Freibad. Nachmeldungen sind noch am Wettkampftag möglich, sofern es noch freie Plätze gibt. Eine topfebene, vermessene Strecke mit viel Schatten ist garantiert! Hier ein Video auf Facebook.

Dazu kann anschließend kostenlos das internationale SoundTrack Leichtathletik-Meeting im blauen Stadion besucht werden. Es werden Stars wie Gesa Felicitas Krause, Gregor Traber oder Marie Laurence Jungfleisch erwartet. Es lohnt sich also, zu laufen und anschließend zuzuschauen!

Auch hier wirken einige Teamleiter und Helfer des Nikolauslauf-Teams an entscheidender Stelle mit. Am Samstag (9. Juni) findet ihr den SoundTrack 10k Messestand ab 10 Uhr am Holzmarkt in Tübingen – schaut vorbei!

soundtrack10k

Jedes zweite Post-SV Mitglied hilft beim Nikolauslauf mit

Nikolauslauf Tübingen Wer macht was Helfer Team

Nahezu jedes zweite Mitglied des Vereins beteiligt sich aktiv an unserer Veranstaltung. Hier gilt es jährlich mehr als 3000 Teilnehmer zufriedenzustellen, was in beeindruckender Weise seit 43 Jahren gelingt. Ein herzliches Dankeschön an alle Helferinnen und Helfer!

DEE-Firmenlauf in Stuttgart

Unser Ausrüster und langjähriger Partner DEE GmbH beteiligt sich nicht nur als Sponsor beim DEE AOK Firmenlauf in Stuttgart, sondern nahm daran auch mit einem eigenen Team teil. Schnellster DEE-Läufer war Vertriebsleiter Michael Scholer. Auch Nikolauslauf-Chef Gerold Knisel unterstützte das DEE-Team bei dem Lauf rund um den Fernsehturm und konnte mit seinem Ergebnis als Altersklassensieger auch sehr zufrieden sein.

Rebranding: Wir haben einen neuen Namen

logo-itdesign-nikolauslauf-tuebingen

Seit vielen Wochen arbeiten wir an den Vorbereitungen für die bereits 43. Ausgabe. Bedingt durch den Wechsel unseres Hauptsponsors (mehr dazu hier) musste unser Team zahlreiche Schilder neu designen. Auch unser Logo kommt in neuem Look daher, wie man oben sieht! Im Moment sind wir gerade daran, das Teilnehmer-Shirt und die neue Outdoor-Helferkleidung zu entwickeln.

100km Staffellauf Tübingen

Plakat Tübinger Läufe Webvorschau

Am 23. Juni findet der 100km Staffellauf der Universität Tübingen statt, der auch Teil der „Tübinger Läufe“ ist. Organisiert wird dieser vor allem durch den Post-SV Tübingen. Teams können sich noch anmelden.

Jetzt stadtradeln und CO2 sparen!

Auch in diesem Jahr nimmt Tübingen wieder am Stadtradeln-Projekt des Klima-Bündnis teil. Der Post-SV und das Nikolauslauf-Team unterstützen die Idee des Projekts und stehen für Nachhaltigkeit und Umweltschutz ein. Mitmachen können alle Tübinger Radfahrer/innen, es zählt jeder Kilometer … und man kann dabei sogar ein Fahrrad gewinnen! Jetzt mitmachen.

Anmeldestart zum 43. itdesign-Nikolauslauf

Schonmal zum Vormerken: Die Anmeldung zum Nikolauslauf öffnet am 18. September 2018 um 12.00 Uhr auf unserer Homepage. Du wirst aber über diesen Newsletter noch einmal daran erinnert!

Sonnige ☀️ Grüße vom Nikolauslauf-Team,
Fabian Knisel (Leitung Social Media)

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Newsletter 2018/03: Nach dem Lauf ist vor dem Lauf

Liebe Läuferin, lieber Läufer,

die Temperaturen steigen wieder, die Sonne scheint, der Frühling kommt – perfekte Laufbedingungen also! In diesem Newsletter haben wir für dich Neuigkeiten rund um den Nikolauslauf und den Laufsport in Tübingen parat. Schon nächsten Samstag erwartet dich die Saison-Eröffnung des Lauftreffs.

Einladung zur Lauftreff Saison-Eröffnung

Der Post-SV Tübingen möchte dich am Samstag, den 17.03.2018 herzlich dazu einladen, gemeinsam die neue Saison zu eröffnen!

Anlässlich hierzu stellt unser Partner – der Tübinger LaufladenTestschuhe der Marken „Altra“ und „Mizuno“ zur Verfügung. Außerdem werden Sportgetränke und andere Produkte unseres Partners Ultra Sports angeboten, unter anderem der „Beetster“, der gerade erst auf den Markt kommt.

Um 15.00 Uhr startet – wie gewohnt zur Winterzeit – unser Lauftreff. Es kann zwischen mehreren Laufgruppen mit verschiedenen Geschwindigkeiten und Distanzen gewählt werden (zwischen 5,5 km und 12 km). Erfahrene Laufbetreuer führen diese Gruppen an.

Damit du für deinen Lauf noch in aller Ruhe den passenden Testschuh auswählen kannst, werden wir schon ab 14.00 Uhr für dich vor Ort sein.

Komme also am 17.03. ab 14.00 Uhr zum Waldsportpfad-Parkplatz am Sand / Falkenweg und nutze die Chance, gemeinsam mit netten Leuten eine schöne Laufrunde zu absolvieren und dabei die neuesten Produkte in Sachen Laufschuhe und Sportgetränke zu testen!

Überblick über die Trainingsmöglichkeiten in Tübingen

Post-SV Lauftreff

  • Mit erfahrenen Lauftrainer*innen
  • Ausgezeichnet durch DLV-Siegel „sehr gut“
  • Jeden Samstag um 15.00 Uhr (Winterzeit) bzw. 16.00 Uhr(Sommerzeit)
  • Treffpunkt beim Parkplatz Sand/Falkenweg Tübingen (Karte)
  • Jeden Sonntag um 9.00 Uhr (längere Läufe / ca. 1,5 bis 2 Stunden)
  • Alle Infos.

Sport Räpple Lauftreff

  • Immer donnerstags um 19.00 Uhr
  • Treffpunkt beim Intersport Räpple, Friedrichstraße 6, Tübingen (Zinser Dreieck)
  • In individuellen Gruppen und Geschwindigkeiten geht es um 19.15 Uhr los
  • Verschiedene Trainingsstrecken durch Tübingen und Umgebung
  • Betreut durch Lauf- und Triathlonspezialisten wie Tim Lange und Demian Werminghausen
  • Gleichzeitig kann der Lauftreff als Vorbereitung auf Events in der Region genutzt werden
  • Anschließend an das Training gibt es Freigetränke und Smalltalk im Sportgeschäft
  • Alle Infos.

Die ersten Vorbereitungen laufen bereits

Der letzte Nikolauslauf ist kaum vorüber, schon beginnen die Vorbereitungen für die bereits 43. Ausgabe. Bedingt durch den Wechsel unseres Hauptsponsors arbeiten unser Strecken- und Marketingteam derzeit an der neuen Beschilderung.

Die Nikolauslauf-Schätzfrage

Auf der diesjährigen Winterfeier, zu der alle Mitglieder des Post-SV Tübingen eingeladen waren, wurden nicht nur die Sportabzeichen-Erfolge unseres Vereins geehrt, sondern es gab auch was zu gewinnen!

Wie viele Kilometer legten die weiblichen Finisher bei allen Nikolausläufen insgesamt zurück? Die anwesenden Mitglieder waren aufgerufen, dies zu schätzen. Rate jetzt selbst.

Gleich drei Nikolauslauf-Helfer schafften es unter die Top 3. Am nächsten an der Lösung dran war Werner Gaugel – wenn das mal kein Zufall ist. Herzlichen Glückwunsch! Als Gewinn gab es für alle drei ein Los der „Aktion Mensch“. Viel Glück!

Lösung der Schätzfrage einblenden

8763 weibliche Finisher x 21,0975 km = 184.877 km

Lesetipps – Gesprächsstoff für den nächsten Lauf

Video starten (Bild: Screenshot sportschau.de)

Ehemalige Nikolauslauf-Sieger

Der frühere Tübinger Clemens Bleistein war der jüngste Nikolauslauf-Sieger aller Zeiten (2009). Insgesamt drei Mal siegte Clemens bei uns. Vor einer Woche hatte er einen beeindruckenden Auftritt im Finale der Hallen-WM auf der 3000m-Strecke. Bei starker Konkurrenz wurde er Achter und im Vorlauf verbesserte er seine bisherige Bestzeit auf 7:49 Minuten. Sportschau-Video des Finallaufs hier anschauen.

Sonnige Grüße vom Nikolauslauf-Team,
Fabian Knisel (Social Media)

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Newsletter 2017/12b: Das war der Nikolauslauf!

Liebe Läuferin, lieber Läufer,

in diesem Newsletter blicken wir auf den vergangenen 42. LBS-Nikolauslauf 2017 zurück.

Timo Göhler und Anaïs Sabrié siegen / 2726 Finisher

Anaïs Sabrié bei ihrem Zieleinlauf mit dem Nikolaus (Bild: Fabian Knisel)

Zum dritten Mal gewann die Tübinger LAV-Langstrecklerin Anaïs Sabrié. Mit 1:21:06 Stunden nur eine Sekunde langsamer als im Vorjahr, wo sie zweite wurde hinter Sabrina Mockenhaupt. Der Sieg war zwar ungefährdet, trotzdem hatte sie in Katrin Köngeter (Post-SV Tübingen, 2. in 1:22:32) und Nora Kusterer (SV Oberkollbach, 3. in 1:23:59) gute Konkurrenz.

Die Sieger des 42. LBS-Nikolauslaufs mit Orga-Chef Gerold Knisel (Bild: Fabian Knisel)

Bei den Männern gewann erstmals Timo Göhler (Synovo) in 1:09:54, vor Doppelsieger Jens Ziganke (SV Reichenau, 1:10:44) und Peter Obenauer (LAV Stadtwerke Tübingen) in 1:12:52.

Günter Krehl von LaufReport analysierte folgendermaßen:

„Erneut hat das Rennen an Niveau zugelegt. Auf der anspruchsvollen offiziell vermessenen Strecke mit 319 Meter Höhendifferenz blieben dieses Jahr 37 Männer unter 1:20 (2016 waren es 26) und 28 Frauen unter 1:35 (2016 waren es 21).“

Zahlen, Daten, Fakten

Gut gelaunte Läufergruppe (Bild: Fabian Knisel)

Größte Finishergruppe war der Post-SV Tübingen mit insgesamt 60 Finishern, dicht gefolgt vom Lauftreff Therme Böblingen (56) und der LG Steinlach-Zollern (50). Ältester Teilnehmer war wie im Vorjahr Horst Engelhardt (82) aus Möckmühl mit sagenhaften 2:13:55 Stunden!

Das Durchschnittsalter betrug 41,0 Jahre (Jahrgang 1976). Es kamen 2001 Männer und 725 Frauen (27%) ins Ziel – das ist die höchste Frauenquote, die wir jemals hatten.

Was berichten die Medien?

Auf unserer Website veröffentlichen wir Weblinks, mit denen du den 42. LBS-Nikolauslauf noch einmal gemütlich Revue passieren lassen kannst. Hier findest Du zahlreiche Bildergalerien, Videos und Presseberichte.

YouTube

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Video laden

RTF1 sendet am heutigen Mittwochabend eine Sport-Reportage, diese wird dann auch auf unserer Übersicht verlinkt. Unser Fotograf Fabian Knisel hat auch in diesem Jahr wieder eine schöne Bildergalerie veröffentlicht.

Teilnehmerfotos von SportOnline Foto

Unser langjähriger und zuverlässiger Partner SportOnline Foto war auch in diesem Jahr wieder mit mehreren Fotografen vor Ort und hat von jedem Teilnehmer mehrere Fotos gemacht. Ab sofort können diese unter www.sportonline-foto.de bestellt werden. Ihr braucht dazu nur die Startnummer (siehe Ergebnisliste) einzugeben.

Naturpark Schönbuch Spende

Überreichung der Spende an den Naturpark Schönbuch auf der Pressekonferenz (Bild: Fabian Knisel)

Seit drei Jahren ist der Naturpark Schönbuch nicht nur unser Laufparadies vor Ort, sondern auch unser Sozialpartner. Deshalb bieten wir bei der Anmeldung eine freiwillige Spendenmöglichkeit an. Die Spenden kommen Landschaftspflegemaßnahmen zu Gute. Das sind Verbesserungen der Wege im Naturpark für Mountainbiker, Spaziergänger und auch Läufer.

Bei der Scheckübergabe in der Pressekonferenz waren der Geschäftsführer des Naturparks Mathias Allgäuer (rechts), der Vorsitzende des Fördervereins Michael Lutz (mit Scheck) und Landesforstpräsident Max Reger (rote Jacke) aus Stuttgart dabei und nahmen vom Nikolauslauf-Finanzchef Klaus Greif die 2.060 Euro dankend entgegen.

Gib uns Feedback

Was hat dir dieses Jahr gefallen, was können wir künftig verbessern? Deine Meinung ist gefragt. Bitte nehme an unserer Umfrage teil – dies dauert auch nur 1-2 Minuten und hilft uns, den Lauf weiter zu verbessern.

Fundsachen

Es sind einige Sachen liegengeblieben. Bei verlorenen Gegenständen oder Kleidungsstücken bitte beim Hausmeister Roland Werk der Sporthalle der Geschwister-Scholl-Schule telefonisch nachfragen: 07071 257 0012

Dank an unsere Helfer

Doris Maier feuert die Läufer mit ihrer Kuhglocke kräftig an! (Bild: Fabian Knisel)

Eine solch große Veranstaltung ist für unseren kleinen Verein nur durch den tollen Einsatz von mehr als 200 Helfern möglich. Stellvertretend seht ihr auf dem Bild Doris Maier (78, seit 42 Jahren dabei) nach getaner Arbeit bei der T-Shirt Ausgabe – wie immer mit Kuhglocke – als Fan an der Strecke. Ein herzliches Dankeschön, das auch von vielen Läufern ausgesprochen wurde, gebe ich hiermit dem gesamten Nikolauslauf-Helferteam gerne weiter.

Ab 2018: itdesign-Nikolauslauf

Nach 30 Jahren zieht sich die LBS Südwest aus dem Sportsponsoring zurück. Vielen Dank für diese sehr lange vertrauensvolle und partnerschaftliche Zusammenarbeit!

Gleichzeitig heißen wir die Tübinger itdesign GmbH herzlich Willkommen. Am 2. Dezember 2018 heißt es dann: 43. itdesign-Nikolauslauf Tübingen. Wir hoffen natürlich, dass wieder viele von euch dabei sein wollen. Mehr zu unserem neuen Sponsor erfährst Du hier.


Wir wünschen dir nun eine gute Regeneration und eine besinnliche Weihnachtszeit!

Für das gesamte Nikolauslauf-Team,
Gerold Knisel (Projektleiter)

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Newsletter 2017/12a: Schuhe raus zum Nikolauslauf

Liebe Läuferin, lieber Läufer,

das Warten hat endlich ein Ende: diesen Sonntag fällt im Tübinger Norden um 10.00 Uhr der Startschuss. Erstmals wird dies Oberbürgermeister Boris Palmer übernehmen.

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Wir hoffen auf ausgezeichnete Wetter-Bedingungen – es wird aktuell winterliches Wetter bei kühlen Temperaturen vorausgesagt, ein leichter Hauch von Schnee liegt auf den Bäumen und auf den Waldwegen. Unser Streckenteam vom Post-SV Tübingen wird jedenfalls für perfekte Bedingungen sorgen und ist – wie alle Organisationsteams – bestens vorbereitet. Wir hoffen, dass auch du fit bist.

Heute haben wir in diesem Newsletter die letzten wichtigen Infos & News für dich:

Starterliste +++ Zeitmessung +++ Wellenstart

Einteilung der Startgruppen mit Zeiten

Du kannst dir bereits vor dem Wettkampf die Startnummern online ansehen. Bitte notiere dir diese für die Abholung. Wie jedes Jahr haben wir die Startnummern aufsteigend nach Zeiten vergeben.

Wie auch in den letzten Jahren erfolgt der Start in drei Wellen. Die schnellsten 1000 Teilnehmer laufen mit weißen Nummern in der ersten Welle um 10.00 Uhr los (Laufzeit: 1:41 und schneller), die zweite Welle (blaue Nummern von 1000-1999, Laufzeiten 1:42 bis 1:54) startet um 10.03 Uhr, die „gelbe“ Welle (Nummern 2000 und größer, Laufzeiten 1:55 und darüber) rennt dann um 10.06 Uhr los. Bitte beim Tauschen beachten: Schnelle Läufer mit gelber oder blauer Tauschnummer bekommen am Info-Point eine Berechtigung (Aufkleber) in einem schnelleren Block zu starten.

Die Zeiterfassung wird automatisch gestartet, sobald das Starttor durchlaufen wird, und beim Durchlaufen des Zieltors wieder gestoppt. Wichtig: Die Startnummer hat den Zeitmess-Chip wieder direkt integriert, ein gesonderter Chip am Schuh ist somit nicht nötig. Die Startnummer kannst du trotz des Chips nach dem Lauf behalten und ist auch deine Eintrittskarte fürs Duschen im Hallenbad.

Läuferinfo +++ Ausschreibung

Alles Wichtige auf vier Seiten. Von A wie Adventsandacht bis Z wie Zeitplan. Beantworte dir mit unserer Läuferinfo 2017 vorab die wichtigsten Fragen. Du findest sie übrigens am Lauftag auch in deinen Laufunterlagen. Weitere Infos findest du online in unserer Ausschreibung. Falls noch Fragen offen sind, melde dich bitte auf der Läufermesse beim Info-Point.

Das neue Nikolauslauf-Shirt

Für alle angemeldeten Läuferinnen und Läufer wie immer kostenlos: das DEE-Funktionsshirt 2017 – wie gewohnt im einzigartigen Nikolauslauf-Design. In allen Größen, als Frauen- und Männerschnitt. Du kannst es dir am Samstag oder Sonntag gemeinsam mit deinen Startunterlagen auf unserer Läufermesse abholen.

Tipp: Die kostenlosen Teilnehmershirts können nach dem Lauf ab 12.00 Uhr in der Sporthalle umgetauscht werden (falls Größe nicht passt oder bei Startnummern-Tausch). Tauschmöglichkeit nur solange der Vorrat reicht, keine Größengarantie!

Läufermesse +++ Startnummernausgabe +++ Fotobox

Messeplan 2017

Auf unserer Nikolauslauf-Läufermesse gibt es auch in diesem Jahr wieder vieles zu entdecken. Unser Messeplan zeigt dir, welche Aussteller vor Ort sind. Die Startnummernausgabe und die Läufermesse sind am Samstag von 13.00 bis 17.00 Uhr geöffnet. Am Sonntag haben wir ab 7.30 Uhr geöffnet.

Die AOK Gesundheitskasse, einer unserer Sponsoren, wird dieses Jahr am Sonntag von 7.30 bis 15.00 Uhr vor der Sporthalle eine Fotobox (Bäämbox) aufbauen. Hier können Fotos gemacht werden, die anschließend direkt auf der AOK BW Facebook-Seite gepostet werden. Folge auch uns auf Facebook, um die Fotos nicht zu verpassen!

Strecke +++ Verpflegung +++ Strava-Racepage

Insgesamt 319 Höhenmeter gilt es, diesen Sonntag zu bewältigen. In unserem Streckenplan siehst du, wo’s lang geht. Darunter findest du auch das Höhenprofil, welches dir alle Auf- und Abstiege zeigt. Bei unserem Partner MagicMaps kannst du dir die Strecke auch im Überflug auf YouTube ansehen.

Verpflegung (Tee und Wasser) gibt es wie immer an Kilometer 5/17 in Hagelloch sowie zwischen Kilometer 10 und 11 am Sand. Bei Kilometer 11 wird zusätzlich UltraBuffer von UltraSports angeboten. Im Ziel bekommt ihr leckere Rosinenweckle von der Bäckerei Gehr, Wasser und warmen Tee.

Der Tübinger Nikolauslauf hat nun seine eigene Racepage bei Strava. Melde dich einfach kostenlos mit deiner erwarteten Zielzeit an. Über die App oder die Website von Strava kannst du dich dann mit anderen Athleten austauschen und nach dem Nikolauslauf am 3. Dezember deine Leistung vergleichen. Wer wird am 3. Dezember unter der Strava-Community wohl am schnellsten sein? Wir sind gespannt!

Anfahrt +++ Parken +++ kostenlose naldo-Anreise

Mit deiner Anmeldebestätigung – die du per E-Mail erhalten hast – kannst Du im gesamten naldo-Gebiet kostenlos mit Bus und Bahn zum Nikolauslauf anreisen.

Fährst du mit dem Auto, plane bitte genügend Zeit ein. Die Parkmöglichkeiten auf dem Parkplatz vor der Halle sind begrenzt. Bitte nutzt deshalb die öffentlichen Parkplätze im angrenzenden Wohngebiet (lies unsere Hinweise zur Anfahrt hier).

Neu in diesem Jahr: Zusätzliche Parkplätze beim Technologiepark in der Paul-Ehrlich Straße, gegenüber Kinderhaus Horemer, 200 Meter von der Anmeldung entfernt. Unser Parkdienst leitet dich gerne zu entsprechenden Parkmöglichkeiten. Hinweis: Die Zieladresse für’s Navi ist Berliner Ring 33, 72076 Tübingen. Hier geht’s zu unserem Lageplan.

Feierlicher Abschluss des Vorbereitungsprogramms

YouTube

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Video laden

Am Donnerstag wurde beim Abendlauftreff bei Sport Räpple mit dem Red Nose Lauf der Abschluss unseres 10-wöchigen Trainingsprogramms gefeiert. Vielen Dank an Achim Seiter von der Firma Brooks, der uns auf dem Bike mit Musikanlage im Schneegestöber auf der 6,5 Kilometer-Runde rund ums Univiertel begleitete. Auch ganz herzlichen Dank an alle Teilnehmer/innen, Trainer, aber auch an Tim Lange und Demian Werminghausen, die Gastgeber dieses Trainings.

Hier geht’s natürlich auch nach dem Nikolauslauf weiter: wie gewohnt jeden Donnerstag um 19.00 mit Treffpunkt im Sportgeschäft.

Rückblick 2016 +++ Event mit Dieter Baumann

Zur Einstimmung auf den Nikolauslauf am Sonntag kannst du dir hier Presseberichte, Fotogalerien und Videos aus dem letzten Jahr ansehen. Unseren Imagefilm findest du hier.

Auch unser Partner Walter Pfender von Eventvideos wird wieder an der Strecke sein – sein Video von letztem Jahr gibt’s hier. Ebenso wieder dabei: Schwäbisches Tagblatt, Reutlinger GEA, Laufticker (Nicole Benning und Jochen Höschele), LaufReport (Günter Krehl), RunnersWorld (Fotograf Tomás Ortiz) und der Regionalsender RTF1 (Frank Fauser mit Team).

Und für Kurzentschlossene im Raum Tübingen/Rottenburg noch ein Veranstaltungtipp (1. Dezember, 20 Uhr, Kilchberg bei Tübingen) mit Dieter Baumann, dem Streckenrekordhalter des Nikolauslaufs. Mehr dazu hier.


Wir wünschen dir eine gute Anreise und viel Spaß beim Lauf am Sonntag!

Für das gesamte Nikolauslaufteam,
Gerold Knisel (Projektleiter)

Du interessierst dich für den Nikolauslauf?

Newsletter 2017/11: Am Sonntag ist Probelauf

Liebe Läuferin, lieber Läufer,

schon in 23 Tagen fällt der Startschuss für den 42. LBS-Nikolauslauf Tübingen. So langsam geht’s in den Endspurt – nicht nur für uns als Organisationsteam, sondern auch für Dich! Beim Probelauf hast Du die Chance, den Nikolauslauf mit vielen anderen LäuferInnen zu testen. Die wichtigsten News zum Nikolauslauf erfährst Du in diesem Newsletter.

Diese Mitteilung wurde kürzlich an all unsere Newsletter-Abonnenten per E-Mail verschickt!

Am Sonntag ist Probelauf

 

Startschuss für den Probelauf ist am Sonntag (12. November 2017) um 10.00 Uhr. Die perfekte Möglichkeit, die Originalstrecke des Nikolauslauf gemeinsam mit anderen Läufern kennenzulernen. Wir freuen uns auf viele LäuferInnen!

Das Prinzip des Probelaufs hat sich seit den 1980er Jahren bewährt: Zugläufer führen verschiedene Gruppen mit jeweils unterschiedlichen Zielzeiten – von 1:30 Stunden bis 2:30 Stunden – an. Im Ziel gibt’s frische Brezeln von der Bäckerei Gehr und leckere Gefro-Brühe.

Neben den schon genannten Leckereien gibt’s im Ziel auch noch was für eure Regeneration. Unser Partner ultraSPORTS hält für euch den Refresher bereit, mit viel hochwertigem Eiweiß und den wichtigen Aufbaunährstoffen Zink, Selen und Magnesium für eine schnelle Wiederbelastbarkeit, denn bald wird’s ja ernst. Und da es im November durchaus auch schon winterlich sein kann, gibt das Regenerationsgetränk sogar warm!

Einzige Besonderheit gegenüber dem Nikolauslauf im Dezember: Start ist am Ende der Waldhäuser Straße / Rittweg auf dem Sportgelände des SSC Tübingen. Parkmöglichkeiten gibt es entlang der Waldhäuserstraße.

Es erfolgt keine Wertung, eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Hinweis: Es sind keine Straßen gesperrt. Deshalb nimmt hier jede(r) auf eigenes Risiko teil.

Noch mehr Infos zum Probelauf gibt’s hier. Zur Facebook-Veranstaltung. Ein Video geben wird dir noch als Einstimmung mit auf den Weg.

Tauschbörse: Suchen und Finden

Du hast dich kurzfristig verletzt oder bist erkrankt und kannst nicht beim Nikolauslauf starten? Dann wäre es doch schade, wenn dein Startplatz einfach so verfallen würde.

Wir empfehlen dir, deinen Startplatz über unsere neue Facebook-Gruppe oder über unser Gästebuch anderen Läufern anzubieten. Somit sparst Du nicht nur Geld, sondern kannst noch nach Startplätzen suchenden Teilnehmern eine große Freude machen! Knapp 300 Teilnehmer kommen so jedes Jahr noch an einen Startplatz.

Wie der Tausch funktioniert? Kurz gesagt: Tauschpartner finden, Formular ausfüllen und zum Infopoint auf der Nikolauslauf-Messe mitbringen.

An alle Läufer, die noch auf der Suche nach einem Startplatz sind: Schaut bitte regelmäßig nach angebotenen Startplätzen in unserem Gästebuch oder der Facebook-Gruppe.

 

In vollem Gange: Unser Vorbereitungsprogramm

raepple-training-2017

Unser Vorbereitungsprogramm ist in vollem Gange. Trainiere immer samstags um 15.00 Uhr auf der Originalstrecke im Rahmen des Post-SV-Lauftreffs auf dem Sand. Wir freuen uns auf Dich!

Auch am Donnerstag-Abend um 19.00 Uhr gibt es eine Trainingsmöglichkeit. Dich erwarten hier verschiedene Trainingsstrecken durch Tübingen und Umgebung, begleitet von erfahrenen Lauftrainern. Treffpunkt ist unser Partner Sport Räpple im Zinser Dreieck.

Alle Infos für Deine perfekte Nikolauslauf-Vorbereitung sowie einen Trainingsplan gibt’s auf unserer Übersichtsseite zur Vorbereitung.

Startnummern ab nächster Woche online

Übrigens: Ab nächster Woche sind die finalen Startnummern online – schau dann in unsere Starterliste. Die Vergabe erfolgt wie bisher auch: Eure angegebenen Halbmarathon-Zeiten werden aufsteigend sortiert und danach nummeriert. Daraus ergeben sich auch die drei Startgruppen weiss, blau und gelb.

Wir wünschen dir weiterhin eine gute Vorbereitung für den 42. LBS-Nikolauslauf am 3. Dezember mit seinen einzigartigen einundzwanzigKilometern! Solltest du noch Fragen haben, kontaktiere uns gerne.

Für das gesamte Nikolauslaufteam,
Gerold Knisel (Gesamtleitung)

Fotos: Fabian Knisel

Du interessierst dich für den Nikolauslauf?

Newsletter 2017/10: Noch 50 Tage!

Liebe Läuferin, lieber Läufer,

in 50 Tagen fällt der Startschuss für den 42. LBS-Nikolauslauf Tübingen. Wir freuen uns, dass wir auch in diesem Jahr wieder vorzeitig ausgebucht sind. Unsere Organisationsteams arbeiten derweil bereits auf Hochtouren, um dir wieder ein unvergessliches Lauferlebnis zu ermöglichen. Die wichtigsten News rund um den Nikolauslauf erfährst Du hier.

Diese Mitteilung wurde kürzlich an all unsere Newsletter-Abonnenten per E-Mail verschickt!

Anmeldung geschlossen

Vielen Dank für euer rasches Anmelden. Wir sind wie jedes Jahr vorzeitig ausgebucht, was uns sehr freut! Im Moment geht nichts mehr, bitte habt dafür Verständnis. Wir wollen euch wie bisher eine top Veranstaltung bieten. Hier geht’s schonmal zur vorläufigen Starterliste:

Tauschbörse geöffnet

Du hast die Anmeldung verpasst? Keine Sorge: Für alle, die leer ausgingen, gibt’s noch eine Chance bei unserer Tauschbörse. Bei Verhinderung oder Verletzung kannst du so Deinen Startplatz anderen Läufern anbieten.

Wir empfehlen dir in diesem Jahr den Tausch über unsere neue Facebook-Gruppe, da hier die Kontaktaufnahme deutlich einfacher ist. Für diejenigen ohne Facebook gibt es aber wie bisher die klassische Möglichkeit über unser Gästebuch.

Wie der Tausch funktioniert? Kurz gesagt: Tauschpartner finden, Formular ausdrucken, ausfüllen und zum Infopoint auf der Nikolauslauf-Messe mitbringen.

Nikolauslauf-Website in neuem Look

Wie du siehst, starten wir diesen Newsletter im neuen Look. Aber nicht nur das: auch unsere Website erscheint seit einigen Wochen im neuen Gewand. Außerdem ist die Seite für die mobile Nutzung mit Smartphone und Tablet optimiert worden. Bitte gib uns Feedback, falls du Verbesserungsvorschläge hast.

Zusätzlich halten wir dich mit unserer Facebook-Seite und unserem Instagram-Profil (@lbs_nikolauslauf_tuebingen) auf dem Laufenden. Also folge uns dort, um nichts mehr zu verpassen!

Dein Vorbereitungsprogramm – jeden Donnerstag und Samstag

Am Samstag, 30.09.2017 begann zum bereits dritten Mal unser bewährtes 10-wöchige Trainingsprogramm beim Lauftreff des Post-SV Tübingen. Trainiere immer samstags um 16:00 Uhr (ab 05.11. um 15.00 Uhr) auf der Originalstrecke im Rahmen des Post-SV-Lauftreffs auf dem Sand.

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Auch dieses Jahr bieten wir euch einen zusätzlichen Termin immer Donnerstag Abend um 19.00 Uhr an. An diesen Donnerstags-Terminen erwarten Dich verschiedene Trainingsstrecken durch Tübingen und Umgebung, begleitet von erfahrenen Lauftrainern. Treffpunkt ist unser Partner Sport Räpple im Zinser Dreieck.

Alle Infos für Deine perfekte Nikolauslauf-Vorbereitung gibt’s auf unserer Übersichtsseite zur Vorbereitung.

Trainingsplan mit Tipps vom Profi

Leichtathletiktrainer Uli Böckle (Post-SV, LAV Stadtwerke Tübingen) hat einen Trainingsplan für deine perfekte Nikolauslauf-Vorbereitung erstellt. Außerdem gibt’s auf unserer Trainingsseite detaillierte Wochenbeschreibungen mit wissenswerten Trainingstipps. Schau gerne mal vorbei und lerne was dazu!

Deine Generalprobe: Der Probelauf

Ein Highlight unseres Trainingsprogramms ist der Probelauf. Dieser findet am 12. November 2017 um 10.00 Uhr auf der Originalstrecke ohne Wertung statt. Die perfekte Möglichkeit für Dich, den Nikolauslauf gemeinsam mit anderen Läufern kennenzulernen! Beim letzten Mal waren wie in den Vorjahren über 800 Läufer/innen dabei!

Die wichtigsten Fakten: Zugläufer führen verschiedene Gruppen mit jeweils unterschiedlichen Zielzeiten an. Im Ziel gibt’s neben frischen Brezeln von der Bäckerei Gehr und leckerer Gefro-Brühe auch UltraRefresher von der Firma Ultrasports. Start ist am Ende der Waldhäuser Straße auf dem Sportgelände des SSC Tübingen. Anmeldung nicht erforderlich, Teilnahme auf eigenes Risiko. Fotos sowie weitere Infos zum Probelauf gibt’s online.

Wir wünschen dir weiterhin eine gute Vorbereitung für den 42. LBS-Nikolauslauf am 3. Dezember mit seinen einzigartigen einundzwanzig Kilometern! Solltest du noch Fragen haben, kontaktiere uns gerne.

Viele Grüße vom gesamten Nikolauslauf-Team!

Fotos: Fabian Knisel

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