Probelauf zum 46. itdesign-Nikolauslauf Tübingen

Ankündigung & Infos

Am 14.11.2021 findet um 10 Uhr unser Probelauf auf der Originalstrecke ohne Wertung und Verpflegung statt.

Start ist am Ende der Waldhäuser Straße / Stadion SSC Tübingen.

Ausschreibung

Am 14. November 2021 findet um 10.00 Uhr unser Probelauf auf der Originalstrecke ohne Wertung und Verpflegung statt. Die perfekte Möglichkeit, den Nikolauslauf gemeinsam mit anderen Läufern kennenzulernen.

Start ist am Ende der Waldhäuser Straße / Rittweg auf dem Sportgelände des SSC Tübingen. Parkmöglichkeiten gibt es entlang der Waldhäuserstraße.

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Zugläufer führen verschiedene Gruppen mit jeweils unterschiedlichen Zielzeiten an. Im Ziel gibt’s frische Brezeln von der Bäckerei Gehr und leckere Gefro-Brühe. Neben den schon genannten Leckereien gibt’s im Ziel auch noch was für eure Regeneration. ultraSPORTS hält für euch den Refresher bereit, mit viel hochwertigem Eiweiß und den wichtigen Aufbaunährstoffen Zink, Selen und Magnesium für eine schnelle Wiederbelastbarkeit, denn 3 Wochen später wird’s ernst. Und da es im November durchaus auch schon winterlich sein kann, gibt’s das Regenerationsgetränk sogar warm!

Es sind weder Straßen gesperrt, noch sind die Teilnehmer*innen über den WLV versichert. Deshalb nimmt hier jede*r auf eigenes Risiko teil.

Infos im Überblick

  • Termin: Sonntag, 14.11.2021, 10.00 Uhr.
  • Treffpunkt: Ab 9.30 Uhr beim SSC Sportgelände Holderfeld am Ende der Waldhäuserstraße (Adresse für Navi: Waldhäuserstr. 148, 72076 Tübingen)
  • Parken: Geschwister Scholl Schule, Wohngebiet entlang Berliner Ring, Waldhäuserstraße, Vogelbeerweg.
  • Strecke: Nikolauslauf-Originalstrecke
  • Verpflegung: Bringt jeder selbst mit. Auf der Strecke keine Verpflegung. Im Ziel: Gehr-Brezeln und Gefro-Brühe. Und was für eure Regeneration. ultraSPORTS hält für euch den Refresher bereit, mit viel hochwertigem Eiweiß und den wichtigen Aufbaunährstoffen Zink, Selen und Magnesium für eine schnelle Wiederbelastbarkeit, denn 3 Wochen später wird’s ernst. Und da es im November durchaus auch schon winterlich sein kann, gibt’s das Regenerationsgetränk sogar warm!
  • Kilometerbeschilderung: Alle 5 km.
  • Gemeinsamer Start: 10.00 Uhr mit Brems- und Zugläufern.
  • Anmeldung: Ist nicht erforderlich.
  • Wechselkleidung: Kann im Zielbereich in eigenen Taschen deponiert werden.
  • Duschmöglichkeit: Gibt es nicht.

Hinweise und Haftungsausschluss

Wir weisen darauf hin, dass die Teilnahme beim Probelauf auf eigene Gefahr erfolgt. Es besteht weder eine Versicherung, noch sind die Straßen gesperrt.

Alle Teilnehmer werden daher um Vorsicht und Rücksicht auf andere gebeten. Sei bitte besonders vorsichtig am Bogentor (Straße nach Hohenentringen) und auf der Waldhäuser Straße bzw. dem Rittweg nach Bebenhausen, d.h. auf dem ersten und letzten Kilometer – diese Straßen werden, wenn auch schwach, befahren und sind nicht gesichert.

Beim Probelauf gibt es keine Getränkestationen an der Strecke. Bitte eigene Getränke mitnehmen.

Hinweis

Mehr Infos rechtzeitig vor dem Termin hier auf unserer Website.

Probelauf-Trainingstipp

Der Probelauf über die Nikolauslauf-Strecke steht an. Wer nicht in der Lage ist, die komplette Distanz zu laufen, sollte sich trotzdem eine Mindestlänge von mindestens 16 km (für Halbmarathon) oder 8 km (für 10 km) vornehmen. Je näher an der Wettbewerbsdistanz, desto besser.

Laufe ruhig und immer mit leicht angezogener Handbremse, auch wenn wir hier von einem Formtest sprechen. Der Testlauf ist vorrangig dafür gedacht, zu überprüfen, ob ich in der Lage bin, die 21 km bzw. 10 km sauber durchzulaufen, und um den Körper an diese lange Strecke zu gewöhnen. Außerdem wollen wir nach dem Probelauf weiter trainieren, da der eigentliche Höhepunkt erst drei Wochen später stattfindet und die Form bis dahin noch etwas stabilisiert werden soll.

Also: mach‘ aus dem Probelauf keinen Wettkampf, laufe entspannt, die gelaufene Zeit ist zweitrangig. Spätestens vier Tage danach folgt schon wieder das nächste anspruchsvolle Training.

» Hier findest du unseren Trainingsplan

Vergangene Probeläufe im Rückblick

Geschichte: Vom Paarlauf zum Probelauf

Wenn man zurückblickt in die Geschichte der Anfänge des Tübinger Nikolauslaufs, so findet man im Archiv immer wieder Beiträge über den sogenannten „Paarlauf“.

Was verbirgt sich dahinter? Nun, es war die Idee der Erfinder des Nikolauslaufs in den späten 1970er Jahren, drei Wochen vor dem eigentlichen Rennen die Originalstrecke im Training zu laufen. Und zwar jeweils mit erfahrener Begleitung. So wurden Paare gebildet aus Laufnovizen und erfahrenen Läufern, die in gleichmäßigem Tempo die Halbmarathondistanz absolvieren können.

Dieser Paarlauf wurde dann immer an Buß- und Bettag (solange es ihn noch als Feiertag gab, bis 1995) organisiert. Anfänglich trafen sich meist nur etwa 20 Personen, das entspricht also 10 Paaren. Seit 2001 wird der Paarlauf als sog. Probelauf oder Testlauf organisiert.

Obwohl die Straßen nicht gesperrt sind und es auch keine Streckenverpflegung gibt, waren bei dieser Veranstaltung im Jahre 2001 schon knapp 250 Teilnehmer gezählt. Erstmals wurden auch offizielle Zugläufer eingesetzt.

Von 2002 bis 2011 waren es schon deutlich mehr als 500 Teilnehmer, die die Strecke entlang des Schönbuchrands im Tübinger Norden kennen lernen wollten. Im Ziel gab es dann auch noch zur Überraschung vieler kostenlos Verpflegung mit gesponserten GEHR Brezeln und heißer vegetarischer GEFRO Brühe.

2012 verlegten wir den Start etwas nach Osten zum Schönbuch hin, beim Gelände des SSC Tübingen. Im Fußballstadion läuft man zunächst eine Einführungs- Runde. Es liefen bei herrlichem Wetter knapp 800 Läufer.

Dieses Prozedere hat sich seitdem sehr bewährt, auch in den letzten Jahren waren stets ca. 800 Läufer/innen dabei. (Rückblick 2018 und 2019.)

Impressionen

Unsere Bildergalerie vom Probelauf 2019 findest du hier.

Impressionen der vergangenen Jahre:

Beiträge zum Probelauf